Das 11-Tage-Programm

Drücke den Reset-Knopf für dein Körpergefühl

Der 11 Tage Body Reset für ein besseres Körpergefühl, mehr Energie und Leichtigkeit. Mit klarer Struktur, täglichen Impulsen, kleinen Belohnungen und Rezepten, die zu deinem Leben passen.

Jetzt kostenlos starten So funktioniert's

Kein Abnehm-Versprechen. Kein Druck. Nur ein klarer, freundlicher Plan.

Frische Bowls, Smoothies und Zutaten für den 11-Tage-Reset auf einem hellen Tisch

Tage Reset: 11
Shake-Tage: 7
Reinigungstage: 4
Rezepte: 21

So ist der Reset aufgebaut

Zwei Phasen, ein Ziel: dein besseres Körpergefühl

Tage 1–2 · 5–9

Shake-Tage

Zwei nährstoffreiche Shakes pro Tag, ergänzt durch einen leckeren Snack und einer Mahlzeit nach deinem bevorzugten Ernährungsstil. Traditionell, vegetarisch oder vegan. Unkompliziert, flexibel und ideal für den Alltag.

Mehr zu den Shake-Tagen →

Tage 3–4 · 10–11

Reinigungstage

Vier Tage, um Körper und Geist bewusst zu entlasten. Mit einer köstlichen Mischung aus natürlichen Pflanzenwirkstoffen und funktionellen Aromen. Ausreichend Flüssigkeit runden die Tage ohne Hungergefühl ab. Achtsam und Schritt für Schritt begleitet.

Mehr zu den Reinigungstagen →

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Dein Weg

Von Tag 0 bis zum neuen Normal

Tag 0

Vorbereitung

Einkaufsliste abhaken, Küche vorbereiten, Ausgangswerte notieren und mental einstimmen. Damit du entspannt startest.

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Tage 1–11

Die Challenge

Jeden Tag eine einfache Checkliste. Ergänzt durch Themenimpulse zu: Mental, Schlaf und Wissen sowie eine Reflexionsfrage. Haken setzen und Belohnungen sammeln.

Tag 12