Gesundheitshinweise

Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle. Bitte lies diese Hinweise aufmerksam, bevor du startest.

Das Wichtigste in Kürze

„Fit in 11 Tagen“ ist ein Wellness- und Selbstfürsorge-Programm. Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung und gibt keine Heil- oder Abnehmversprechen ab.

Für wen ist das Programm geeignet?

Für gesunde Erwachsene, die ihrem Körper 11 bewusste Tage mit Struktur, leichten Mahlzeiten und Achtsamkeit gönnen möchten.

Wann du vorher ärztlichen Rat einholen solltest

Bei bestehenden Erkrankungen (z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf, Magen-Darm, Schilddrüse)
Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme
In Schwangerschaft und Stillzeit
Bei Essstörungen in der Vorgeschichte
Nach Operationen oder bei eingeschränkter Nieren- bzw. Leberfunktion
Wenn du unter 18 Jahre alt bist

Während des Programms

Höre auf deinen Körper. Bei anhaltendem Unwohlsein, Schwindel, starken Kreislauf- beschwerden oder anderen Warnzeichen unterbrich das Programm und wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt. Trinke ausreichend Wasser und plane Ruhephasen ein.

Unser Gesundheitsverständnis

Wir kommunizieren bewusst ohne Druck, Scham oder unrealistische Versprechen. Es geht um kleine, nachhaltige Schritte: Routinen, Wasser, Schlaf, Bewegung und Genuss – nicht um Perfektion.